香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。北菇菠菜汤是孕前的一款好食谱。
主料：香菇(干) 100克 菠菜 640克
调料：胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 花生油 10克
制作工艺
先将菠菜用开水烫熟，沥干水分。少油起锅，注入上素汤，高味，将北菇放入锅内，调味，慢火煲至北菇熟透出味，撒上胡椒粉和少许淀粉，加少量油，麻油和匀，便成。
食用方法 早餐、中餐、晚餐
健康提示 去脂、清肠养血、降压消脂、增免疫力
孕前食谱－北菇菠菜汤
2017-04-19 责任编辑：未填 浏览数：19 得宝网
核心提示：香菇具有高蛋白,低脂肪,多糖,多种氨基酸和多种维生素的营养特点.北菇菠菜汤是孕前的一款好食谱.主料：香菇(干) 100克 菠菜 640克调料
阅读上文:
孕前营养食谱－胡萝卜炒鸡蛋
阅读下文:
准妈妈必备食物
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