怀孕使孕妈妈的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。在选择鞋子时应注意以下几点。
1、鞋的前部应软而宽；鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等。
2、脚背部分能与鞋子紧密结合。
3、有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。
4、鞋后跟的高在2-3厘米。
5、鞋底带有防滑纹。
6、能正确保持脚底的弓形部位。宽窄、长度均合适、鞋的重量较轻。
7、孕晚期，脚部水肿，要穿有松紧性，稍大一些的鞋子。
8、孕妇弯腰系鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。
此外，随着身体的变化，脚心受力加重，易形成扁平足的状态，这是造成脚部疲劳肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此，应该想办法保持脚底的弓形，如用2-3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。
文/玛丽医生
