怎样预防小儿肥胖症?1：合理安排孩子的饮食
(1)日常生活中，在保证孩子基本热能与营养素的需要、保证正常生长发育的前提下，应尽量减少热能供给，限制脂肪和 糖类的摄入量。饮食上尽量以蔬菜、水果、米面食品为主，以避免饥饿感，限制体重增加;此外多进食粗粮与糙米面 为主，少进食精米白面。
(2)每日饮食要保证维生素与矿物质的供给量;同时要摄入适量富含蛋白质的食物，如蛋、瘦肉、豆类等，蛋白质的摄入量根据宝宝体重来定，每千克体重每日应不少于1~2克。
怎样预防小儿肥胖症?2：增加孩子运动量
运动时很好的控制体重的方法，为预防小儿肥胖症，妈妈们最好帮孩子指定适合他年龄的运动方案，并让孩子持之以恒的坚持下去方有效果。
怎样预防小儿肥胖症?3：提高孩子意识警觉
父母应从小培养孩子对肥胖的警觉意识，提醒孩子注意控制每日饮食，以免引起小儿肥胖症;若孩子已经有明显增胖，要教育孩子正确对待肥胖，不要过度紧张，不要因肥胖而自卑。
患有小儿肥胖症儿童饮食安排
对于患有肥胖症的婴幼儿，在饮食安排中要注意面食添加时间不宜过早，牛奶加糖不宜过多;平常应少喝糖水及含糖多的饮料，少食用油脂类食物。
对于较大肥胖儿童饮食中则应注意不宜进食含糖和含脂肪过多的食物，每日进食一定量的粗粮、蔬菜、水果，保持膳食平衡;此外每日要保证足够的户外活动。
