▼任何用惊醒的方式让人起床，切断启动过程的方法都是「杀伤性叫醒」。
下面就是常见的机种「杀伤性叫醒」方式：
1. 愤怒的冲进孩子的卧室大喊。
这种指责性的叫醒行为会夺走孩子的睡眠安全感，甚至能毁掉一早上的好心情。
2. 突然拉开孩子的被子。
突然的温度变化会袭击神经系统，即使他立刻起床，四肢也很僵硬。
3. 粗鲁拍打孩子的身体。
人类在潜意识的控制下，对於突然出现的身体「袭击」会出现反击的行为。
4. 不停唠叨。
每个人都需要一定的启动时间，不停唠叨会打断启动过程，反而更不容易叫醒。
5. 用生活噪音叫醒。
走路声、洗脸刷牙声、脸盆磨擦声、谈话声……这些噪音会让人非常反感，导致启动过程被打扰，让人在醒来时非常暴躁。
以后可以用下面这些方式叫醒孩子：
1. 提前告知。
可以提前告诉孩子明天几点叫他起床，如果时间改变，也要通知一下。
2. 用光线叫醒。
可以逐渐调亮台灯，或者缓缓地安静地拉开窗帘，让光线将孩子叫醒。
3. 用早饭的香气将孩子叫醒。
早饭的香味会通过孩子的嗅觉系统提醒大脑，让他醒来。
4. 用舒缓的音乐叫醒。
舒缓的音乐可以通过听觉系统传达信号给脑部，起来后的心情也特别好。
5. 轻轻抚摸叫醒。
有些孩子睡得很深，以上方法无法叫醒，可以轻抚他们，而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊…如果被子盖得厚，就隔著被子触碰手部或小臂。但是不要在手冰凉时这样做，效果会完全相反。
6. 轻轻唤醒。
先轻轻接触孩子的床，然后温柔的呼唤他的名字，问他要不要起床，让孩子感到安全和体贴。
7. 使用同一种方法叫醒。
找到适合自己孩子的叫醒方式后，可以坚持使用这样的方法，不要经常更换。
其实最好的叫醒方式就是温柔与耐心，永远不要突然刺激孩子，让他们从睡眠中惊醒。
