健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
男人健身的运动方式
2017-04-19 责任编辑：未填 浏览数：33 得宝网
核心提示：健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操,韵律操,形体操以及各种自抗力动作.也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃,杠铃,壶
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如何健身让男人更健康
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男性熬夜后该如何饮食调理
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