在长辈眼中，宝宝食欲好是很有福气的一件事，如果又能养得白白胖胖，不但外形讨喜，也是父母亲用心照料的最佳证明。但随着医疗知识普及化，肥胖儿童所可能产生的健康问题也逐渐受到重视。面对新旧观念的矛盾，让现代父母不禁疑惑：养出一个胖宝宝究竟是好是坏呢？
肥胖的定义
多数人对于肥胖与否的判断都是从外型来作为衡量；但宝宝因为基因、体质、营养摄取等种种因素影响，显露于外的个别差异其实是很大的。要判断宝宝的生长状况是否符合标準，最简易参考工具就是儿童手册上的生长曲线表。
＊虚胖
此外，很多宝宝虽然外形圆润、但肉却摸起来软软的不结实，也就是俗称虚胖；造成虚胖的塬因在于体内脂肪含量较高，加上缺乏运动所致。若是家中的宝宝有这类情况，可以适度增加孩子的运动量，当体适能状况增强，肥胖状况也就会跟着改善。
形成原因
胖宝宝形成原因不一而足，常见大概有以下几种：
1. 孕期过度进补
正常妇女在怀孕过程中体重增加最好控制在12.5公斤以下；若是在怀孕前妈妈本身的体重已经超过标准，增加的重量就要往下修正，以减少怀孕时母体负担和对胎儿的影响。
虽然没有确切证据指出母亲孕期体重与婴儿体重增加有绝对关联；但根据临床上的病例回顾，怀孕时体重控制不佳的妈妈所产下的宝宝，即使在出生时体重与一般婴儿无异，但叁岁前体重的确容易比其他同龄孩子要来得高，也较易形成肥胖体质。
2.喂食过量
拜母乳哺育风气盛行之赐，过去食用配方奶一定要足额定量的想法已非那么牢不可破。但能吃是福的文化观念深植人心，特别是当宝宝开始接触辅食之后，不同食物带给味蕾的丰富刺激会强化孩子的尝试欲望，若是加上吵闹时又经常用糖果、饼干这类零食作为安抚工具的话，不知不觉中可能就会产生餵食过量的状况，进而埋下肥胖因子。
3.活动量不足
由于双薪家庭是现代社会普遍现象，托婴是很难避免的选择。但即便是由保母专责照顾，若是照顾者本身没有运动习惯，或是为了看顾的便利性而长时间待在室内进行静态活动；都会让正在生长发育的幼儿无法达到足够的活动量。
4.生病
儿童肥胖的先天性因素多半是罹患先天性糖尿病、乳糖不耐症、过敏体质或是遗传。尤其是过敏体质的孩童因为新陈代谢率低，肥胖的比例是一般儿童的叁倍。
婴幼儿肥胖究竟会有哪些影响？
肥胖对婴幼儿所造成的影响，可以分显性跟隐性两部分来探讨。
＊显性部分
可能会有骨骼生长异常〈特别是关节部分〉、长不高、身体抵抗力差，容易罹患气喘、支气管炎等呼吸系统疾病问题；且肥胖会影响生长激素的分泌，在智力、反应力上也较差。此外，臃肿外形也容易引来嘲笑进而影响同侪间的互动，造成自尊心低落、自信心不足。
＊隐性部分
婴幼儿时期的肥胖可能埋下疾病恶因，促使高血压、高血脂症、心臟病、糖尿病、痛风、关节炎及脂肪肝、胆结石等成人病变提早出现。
预防方法
想要让家中幼儿与胖宝宝形象绝缘的话，你可以试着这样做：
1.母乳育婴
配方奶虽然极力模拟母乳的营养成分，但吸收率和消化性终究比不上母乳，为了宝宝的健康，当然还是天然的尚好！
2.定时定量?适度喂养
三餐定时定量很重要，进餐时速度不宜过快，应尽可能细嚼慢咽。此外，婴幼儿因为胃纳量小，应採少量多餐的进食方式；餐与餐之间可提供钙质或蛋白质丰富的复合式点心补充体力；像是加了坚果的豆浆、新鲜水果丁优格都是不错的选择。
适时补充点心不仅可以维持孩子血糖恆定、帮助注意力集中，也减少孩子因为饥饿而胡乱摄取单糖含量高的食物。
3.不提供诱惑孩子的零食
糖果、饼乾、甜点这类单糖含量高的食物，会快速增加血糖上升，但血糖下降速度相对也快。体内血糖高时会刺激胰岛素分泌，当胰岛素分泌过剩会造成反应性低血糖，进而想要摄取更多食物。长此以往自然就形成肥胖。
4.饮食清淡、多元化
鼓励孩子多吃青菜、豆类、水果和清淡食品，各种类型的食物都要尝试，尽量不要偏食。如果是外食一族，最好能减少高热量食物的摄取，在进食份量上也应酌量减少，维持7、8分饱是最理想状态。
5.充足运动量
鼓励孩子经常做室内、外体能活动，尽量避免长时间在室内看电视、绘画、看书等静态活动。
6.控制体重、定期健康检查
即使已经有肥胖现象的宝宝，也不宜採用药物减肥、手术去脂、禁食或饥饿疗法。父母唯一能做的，就是让孩子少吃多动、做好体重控制。
7.以身作则
孩子是以家长为榜样的，如果爸爸妈妈整天待在家里，孩子又怎么会喜欢运动呢？所以家长要用积极、健康的生活态度来影响孩子，这也才是最有效的减肥良方。
知识加油站
肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，人体在婴幼儿期，尤其是胎儿期、幼儿期（1～4岁）是脂肪细胞生长最旺盛的时期，如果此时营养过剩会导致脂肪细胞数目不断增多，且一旦形成就不会消失。若想减肥，只能将细胞体积缩小，而无法改变数目。因此，12岁以前若是胖子，将来仍然肥胖的机率，男性是86%，女性是88%；从小就需有效管理体重，否则长大后，可能要终身与减肥抗争！
