前几日，大S在网上晒自己和宝宝的照片，我们都发现大S瘦了很多，可以说是已经瘦身成功。很多宝妈不禁羡慕起来，认为自己没有那样的命，只能天天围着孩子转，任由身材发福。宝妈千万别灰心丧气，明星也是人，她们能瘦下来，其它宝妈们也是可以的，在带娃的同时完全是可以进行健身运动的，只要能坚持，相信假以时日辣妈们又能重见往昔的性感身材的。
辣妈带孩子能进行的健身运动有哪些?
1、 蹲马步
宝宝自己玩耍的时候，或者宝妈推着宝宝玩闲暇期间可以蹲马步。宝妈两个胳膊伸直，双腿分开，比肩略宽，微微屈膝，然后把童车靠近胸部，肘部向外伸开，双腿的弯曲度尽量达到90度。宝妈在下蹲和起来的时候做深呼吸，保持双膝和双脚在一条直线上，如此重复10次。蹲马步锻炼宝妈的腿部力量，减少脂肪，最重要的是提高耐力、腰力腿力、平衡力。
2、 抬屁股
抬屁股的这个锻炼方法可以让宝宝配合，当宝妈想做这个练习时，宝妈需要找一块干净的地方，在地上躺平，伸展背部，双脚稍微分开但一定要保持平行，让宝宝坐在宝妈的跨步。完成准备后，宝妈扶着宝宝抬起屁股，然后放下，每次抬屁股的时候都要呼气，如此重复10次。这个动作不仅对臀部、腿部有极好地塑形效果而且还增进了宝妈与宝宝之间的关系。
3、 抬腿
宝妈用童车带宝宝出去玩时可以抬抬腿，把童车当成扶手，双脚并在一起，膝盖弯曲一点点。左腿从侧面抬起来，脚尖向下，然后慢慢放下，接着双腿并拢。右腿从侧面抬起来，脚尖向下，然后慢慢放下，接着双腿并拢。两条腿如此反复10次，每次抬腿都要深呼吸。这是一种有氧运动，可以轻松瘦小腿。
4、 冲锋
冲锋就是让宝妈做冲刺的动作，双手扶住童车，胳膊伸直，右腿迈向前方，左脚在后，脚跟离地，然后下倾。右腿弯曲的时候能带动左腿跟着弯曲，之后重新站起来，伸直膝盖，并拢双腿。接着左腿迈向前方，右脚在后，脚跟离地，然后下倾。左腿弯曲的时候能带动右腿跟着弯曲，之后重新站起来，伸直膝盖，并拢双腿。如此重复10次，可以锻炼大腿和臀部。
以上就是宝妈在带孩子时随时可以做的健身运动。当然，做这些健身运动的前提是一定要保障孩子的安全，然后再做，带娃健身两不误哦。
