1、 豆制品
大豆中富含的蛋白质、铁、硒、锌、胡萝卜素以及维生素等有利于宝宝生津润燥、清热解毒，宝宝多吃豆制食品的话，可以帮助预防感冒或是消化不好等病，从而提高宝宝的免疫力。
2、 牛奶
牛奶是富含高蛋白的食物，专家表示，牛奶中的卵清蛋白和酪蛋白可以增强宝宝呼吸道抗感染的能力，同时，牛奶中所含有的钙元素和其他矿物质也是宝宝身体生长发育最需要的营养物质。
3、红薯
红薯中含有大量的抗氧化剂，宝宝常吃红薯可以帮助宝宝改善消化道的状况，这样就能帮宝宝预防便秘。
4、香菇
香菇中含有能够提高宝宝免疫功能的多糖类，这样可以帮助宝宝改善心血管疾病的功能，同时香菇中含有的其他营养元素还可以帮助宝宝增强免疫力，专家表示，宝宝吃香菇，在一定程度上可以预防感冒的发生。但是，在这里需要提醒家长注意的是，家长在选择香菇的时候，一定要选择新鲜的。
