方法：宝宝俯卧在床上或家长膝盖上均可，露出腰背臀部皮肤，家长两手拇指和食、中指相对沿脊椎两旁捏起皮肤，双手交替捻动向前推进，同时捏三下，提一下，操作自脊椎的尾骨部至第七颈椎，每次做5遍，每日一次。此方法特点简单、实用、易学，对小儿无副作用，还具有促进小儿生长发育、增强抗病能力。只要每天坚持，效果会很好的。
捏脊疗法一般适用于一岁以上的孩子，对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻，捏住肌肉向上提时，不要提得过重，否则孩子会产生畏惧心理，不能配合，导致捏脊难以进行。
正患有某些急性热性病的小儿，以及患有某些严重的皮肤病而出现某些背部皮肤破损，或患有严重的心脏病、先天性神经系统发育不全、出血性疾病的患儿，不适宜做捏脊疗法。另外，体质较差的小儿每日次数不宜过多，时间也不宜太长，以3～5分钟为宜。
