广西区妇幼保健院妇保科住院医师黎黧，为奶水不足的妈妈们提供了几个食疗方子：
1、猪蹄通草汤
猪蹄2只，通草15克，水1500毫升，放进砂锅内同煮至烂熟，吃猪蹄肉、筋，喝汤。每日一剂，连用3~5日。
主治：产妇乳滞型少乳、无乳。
疗效：猪蹄富含蛋白质、脂肪，有较强补血、活血作用；通草有利水、通乳汁、消痈散肿之功效。
2、羊肉猪蹄汤
羊肉25克，猪蹄2只。油盐醋适量，肉炖烂，入佐料，吃肉，喝汤。一日一剂，连服3日。
主治：产后受寒乳少、无乳。
疗效：羊肉具有益气补虚、温中暖下，可以治疗产后虚冷。
3、药煮肘子汤
猪肘一只，当归、王不留行各一份，三者按比例100：2：2搭配，用清水文火煮熟，午餐吃肉，随时喝汤。
主治：下乳健身。
疗效：猪肘含丰富的蛋白质、脂肪，可补血活血，下乳强身；当归为补血调经的妇科药；王不留行为是下乳的好药，有行血通经的功效。
4、猪蹄寄生汤
猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。同煮至烂熟，吃肉，喝汤。一日一剂，连服3日。
主治：产后肝肾虚弱体有风湿症、筋骨酸软而少乳、无乳。
疗效：桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的功效。
5、鲫鱼通草汤
鲫鱼500克，除鳞甲、内脏，通草6克，二者同煮，吃鱼喝汤。一日两次，一连吃3~5日。
主治：产后乳房发胀而乳汁不通者。
疗效：鲫鱼有和中补虚，渗湿利水，温中下气，消肿胀利水通乳之功效。
(本报记者 赵玥/整理)
> 相关阅读：
“80后”新妈的奶水哪去了？产后奶水不足试试12条妙方7个好办法让妈妈奶水丰盈视频：奶水不足多是喂养方式不当产后奶水不来怎么催(图)奶水量太少了，怎么办？
