我家的孩子啊，总是难以入睡呢……。
晚上哄孩子睡觉很费劲……。
有着如上烦恼的爸爸妈妈大有所在。孩子不能顺利入睡的原因，可能跟哄睡觉时的环境、方法，以及白天的作息都有关系。
了解如何让自家孩子能瞬间入睡的要点，攻克每晚哄睡这个难关吧！
哄睡的基本
说起哄睡，脑海里多半会浮现出的是抱着孩子拍着后背这样的入睡仪式，不过这是在以前常有的事。而且，一天都是以这样的方式度过。
夜晚拥有一个好的睡眠，早上起床后做日常活动，然后形成习惯是比一切都要重要的。首先，要从整理好宝宝的生活节奏开始。
整理生活节奏的方法
【出生~5个月左右】
对于新生儿而言，还不能区分白天和黑夜。肚子饿了就醒了，吃饱了就睡。婴儿一般在出生后4个月左右能区别昼夜，随着成长，逐渐能适应
【早上起床，晚上睡觉】
尽管此时要形成生活的循环周期还是比较难，但尽量使其记住白天和黑夜的不同，按照如下所说的，使其生活节奏有张有弛。
◎早上要打开窗帘让阳光照射进来，并且要温柔的说“早上好”，用湿毛巾或者纱布擦拭脸让孩子醒过来。
◎白天醒着的时候，可以散散步呀，或者在室内玩耍，活动着度过
◎洗澡最迟在晚上8点前完成
◎每晚最后一次喂奶的时间要固定，而且要让宝宝的肚子喝得饱饱的。
◎晚上睡觉的时候一定要关灯
【6个月左右】
出生后半年左右，为了实现翻身或者坐立等动作，宝宝的体力突然大增。所以这是养成孩子白天多动、夜晚酣睡的生活周期的绝好时期。
◎塑造早上8点前起床，夜晚8点钟睡觉的环境。
◎午睡时间合计在2小时左右，而且要在下午3点前完成午睡。
◎规定好喂奶和喂辅食的时间
◎夜晚尽量早的关掉电视机，减少对婴儿的刺激。
容易睡着的环境
即使是大人在明亮吵闹的空间里，也都是难以入睡的，就更不用说敏感的婴儿了。哄孩子睡觉的环境是否舒适，赶紧来看一下吧。
【声音】
电灯和电视都要关闭。
不要在即将哄孩子入睡之前才关掉电视机，而应该尽量提前就关好，灯光也要调到柔和而且是间接照明的状态，营造一个安稳舒畅的空间。
另外，最好也同时关闭移动电话或智能手机的电源。哄睡的过程中请避免出现去查看智能手机的屏幕。宝宝会清醒过来的。
【室温】
盛夏或者隆冬时节哄睡的话，灵活的使用冷暖气设备，事先将室温调节到舒适的状态。
请注意空调的风不要直接吹到身上，另外冬天的时候，空气的湿度也用加湿器等调整一下。
【睡衣】
选择手感好的100%纯棉的材质做的睡衣。不要让肚子露出来，选择全覆盖类型的睡衣，或者加一个围腰带都是可以的。
【寝具】
准备婴幼儿专用的寝具。每天使用相同的寝具，能安心睡眠。
哄睡技巧
当宝宝处于低月龄的时候，一般都会用母乳或者牛奶来哄睡，但当能够用除了喂奶以外的方法哄睡，才更轻松。哄睡的方法，可以尝试多种，找到适合自己孩子的方法。
【抱一抱】
脖子还不能立起来之前，一般都是横着抱的，如果脖子能立起来的话建议竖抱。有些婴幼儿觉得抱得严实一点、紧贴大人的话会很安心。如果抱着孩子的话，请慢慢悠悠的摇摇吧。
以下是关于抱抱的演变。
◎睡觉的时候，用毛毯或毛巾将身体包住然后再抱。睡着后就直接就着被子移动，直到熟睡之后再取下。
◎妈妈或者爸爸如果仰卧躺着的话，可以把宝宝放在胸前来个【海獭抱】。然后就这样左右摇摇，轻轻拍后背。
◎妈妈或爸爸使用紧贴的吊索（布状的抱抱纽带）使宝宝迅速进度睡眠的状态。而且爸爸妈妈的双手可以空出来很方便。
◎抱的时候把宝宝的耳朵贴在自己胸膛一带，让宝宝听自己的心跳。
【拍一拍】
也不知为何，多数孩子在轻轻拍打身体的情况下都会入睡。
对于婴儿来说，好像挺喜欢拍打背部，肩，胸，屁股、大腿等部位。另，拍打的节奏最好是固定的。速度节拍就视小宝宝的个人喜好而定吧。抱抱和拍打组合着使用也是有效的。
【运用亲肤育儿法】
也有一些宝宝是给予他抚摸就会入睡的哦。相比起抱着宝宝来哄睡，爸爸妈妈会更轻松，所以这也具备尝试的价值。
◎发困后开始触摸宝宝的耳朵，轻抚耳垂以及耳朵周围。
◎用手指在眉毛和眉间之间描摹
◎令脚掌也感到舒服的要点:时而用大拇指肚按摩，时而捏捏脚趾，抚摸整个脚掌。同样的给手掌做按摩也是有效的。
◎轻轻在肚子上描摹「の」字。
