1.坚持、坚持、坚持!
上一段中有发现我强调"一直"进行着让豆豆自行入睡的训练吗?因为我在豆豆前六个月时并不是非常坚持，当时还很小的豆豆常常吃完奶就直接睡着了，然后我因为贪图轻松而往往就直接轻轻的把豆豆放回婴儿床内，几次以后，原本可以自行入睡的宝宝就会变回需要奶睡的小恶魔;于是每隔一两周就会上演婴儿睡前大哭的戏码，而这一切都要怪妈妈我没有坚持以下的原则。
直到七个月左右，我看到宝宝手册上面写到：六个月大的婴儿应该有自行入睡的能力，于是我开始了认真坚持的睡眠训练。从此以后，除非豆豆长牙、累过头或身体不适，不然他多半都可以在没有大人陪同的状况下自行入睡;等到豆豆九个月大时，我完全退出婴儿房。
而七个月后可以成功的最重点就是坚持原则!一般情况下，豆豆一定要是在玩累了之后躺在婴儿床里自己入睡，随着他越来越大，也就越来越习惯这个模式，睡前通常不会哭，有时候贪玩不愿意睡会唉个几声，很少大哭不睡。
所以想要让宝宝学会自行入睡的爸妈们一定要想清楚自己真的要这样做吗?一旦开始了就要持之以恒的坚持下去，因为心软、且反反复复只是在害宝宝无所适从而大哭而已，对宝宝是有害而无益!
2.杜绝奶睡、哄睡、抱睡
我要先说明一下，奶睡并没有不好，很多妈妈认为这是可以很方便让婴儿入睡的方法，而且又可以让宝宝充满安全感和幸福感，的确事实也是如此;但是在我少少的育儿经验当中，我发现奶睡的婴儿很难睡上一段长时间的觉，换句话说，奶睡的婴儿的睡眠品质并不好!
这是因为婴儿是很浅眠的，尤其在前几个月还小的时候，大约入睡20-40分钟以后就会遇到深浅眠期的转换，这时也是婴儿最容易小睡醒来的时刻;然而如果宝宝是吸奶/抱着/哄着入睡，当他睡到一半醒过来时(小婴儿时期大约是20-40分钟)，他就会需要再次吸奶/抱着/哄着入睡，而无法自己翻一翻滚一滚再重新睡着。
而其中的拒绝奶睡对于亲喂的宝宝来说尤其重要，豆豆之所以可以这么顺利自然离乳，我认为多半是因为他不依赖妈妈的母乳。
3.遵循“吃-玩-睡”的模式
这一个方法的用意是要切断吃和睡的连结，让宝宝知道累了就要睡觉，还可以避免宝宝养成睡觉前一定要喝奶的习惯，等于也是和上一步的奶睡环环相扣;而吃完不要马上睡觉也对身体比较好，想想我们自己如果一吃饱就睡觉多半是不舒服的，而且也对消化不好，那对宝宝来说也是如此。
当宝宝吃饱以后，要让他保持清醒，尽量消耗他的体力。要让初生~3个月的新生儿在吃饱以后保持清醒是非常困难的，我一般是在豆豆吃奶的过程中就一直骚扰他(轻拉耳朵、按脚底、拉拉手)来让他清醒，如果吃饱后还是睡着了，就轻轻把他摇醒、用湿的纱布巾帮他擦脸、换尿布等等，渐渐的宝宝就会习惯吃完要玩耍的模式;等到宝宝稍大一点以后，他也就比较不会吃饱就睡着或睡前一定要吃奶了。
玩了一阵子以后，注意观察宝宝的睡眠讯号，当他打了好几个哈欠、动作越来越迟缓呈现逐步当机状态、揉眼睛时，就可以把他送上床去。
