炎炎夏日开着空调真是舒服极了，是�?但你可千万别大意�?这让你觉得凉爽舒服的空调有可能成为你和你的家人头晕、胸闷、四肢乏力的凶手!近年一入夏后，空调病就频发，不想成为病人中的一员，就赶快做好预防空调病的措施吧!
夏日频发空调�?/h2>
当一个人自己在带有空调的房间呆的时间久了。就会出现一些莫名其妙的症状。头部眩晕，四肢乏力，流鼻涕，浑身感觉不舒服。这时候，你是否应该看医生了。因为此时的你，已经患上了空调病。因为随着生活水平的发展，许多宾馆、商场、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，空调不仅给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病�?/p>
“空调�?rdquo;，是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空调病开始。长时间的使用空调，让人感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。另外，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为情绪不稳定、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱�?/p>
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。所以，我们每一个人，绝不可忽视了空调病对人体的危害�?/p>
空调病的预防方法
1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次�?/p>
2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活�?若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢�?/p>
3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病�?/p>
4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病�?/p>
5.严禁在室内抽烟�?/p>
6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁�?/p>
7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长�?/p>
8.增置除湿剂，防止细菌滋生�?/p>
9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒�?/p>
10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求�?/p>
11.空调开�?6摄氏度以上，节能，不易患病�?/p>
空调病的预防主要是上述十一条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗�?/p>
喝粥预防空调�?/h2>
除了勤开窗通气外，韩国人有个好办法，用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可�?/p>
空调房间内较凉，芹菜又属凉性食物，为何能对抗空调病�?
无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P，及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热�?/p>
选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜芹菜的菜叶是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑�?/p>
喝粥为何能对抗空调病?
在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化，而夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。所以，对抗空调
凉米饭熬粥：病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体�?喝粥能为身体补充水分，有效防止便�?还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃�?/p>
为什么用凉米饭熬�?
砂锅熬粥最好，但是�?ldquo;慢工出细�?rdquo;的事，上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丢失�?/p>
粥里面加香油有什么好�?
提醒，熬好粥后，记住加点芝麻香油，哪种香味不仅诱人食欲，并有利于食物的消化吸收�?/p>
芝麻香油的营养非常丰富，它含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。香油能保护血管，香油中含�?0%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。久坐的人易发生习惯性便秘，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。饮酒之前喝点香油，对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用�?/p>
