饮食规律吃饭八分饱
宝宝在家庭里备受宠爱，如今的生活条件是越来越好了，父母、家人都会买很多可口的小零食，养成了宝宝爱吃零食的习惯。但是零食吃多了，宝宝的一日三餐却不规律了。特别是长辈照顾宝宝时往往很宠溺，宝宝不爱吃什么就不吃，还买很多零食，不让宝宝饿着，这样就养成了挑食、偏食的坏习惯。饮食不规律，宝宝的营养摄取就得不到保障，影响宝宝的生长发育。
大多数家长都认为：孩子吃得多才能长得高。总是让孩子吃得饱饱的。但是这么做却会适得其反。每顿饭都让孩子吃得很饱，这会直接影响儿童生长，反而让孩子长不高。营养过剩会让孩子性发育期提前、性早熟；过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每吨饭只给他八分饱的量就够了，饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
起居规律不做“夜猫子”
有的父母喜欢熬夜，是标准的“夜猫子”。宝宝也跟着父母，晚上经常11、12点多才睡。人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。如果宝宝的饮食都正常，可就是睡的太迟这样也不好。
另外，孕妇的生物钟会影响胎儿甚至是婴儿的生物钟，所以准妈妈们应该从孕期开始就要好好管理自己的作息时间。这也会对生产后更好的照顾宝宝，为宝宝养成良好的生活作息起到良好的作用。
过于好动也会长不高
有的孩子饮食起居都比较正常有规律，但还是个头长得慢，可能是过于好动的原因，运动过量，消耗了大量的体力。专家指出，任何运动都要适度，过于运动就会消耗大量的体能，不利于孩子的身高发育。
因此，在日常生活中，父母要注意帮助宝宝养成良好的生活习惯。饮食起居有规律，这样宝宝才能长得高。
