宝宝拥有充足的睡眠，才能够更加健康的成长起来，但是有些宝宝却总是睡不好，问题出在哪里呢？现在就小编带新爸新妈们来了解一下宝宝睡眠知识吧！
适当的环境
因为宝宝白天也必须午睡，因此给孩子不受影响的睡眠环境很重要，能帮助宝宝较快入睡，而且睡得较熟，睡眠质量也会变好。
寝具的选购
舒适的睡眠环境可从挑选亲肤、不过敏的寝具开始，除了要考量到材质以及使用上的舒适性外，安全性更是不可轻忽，避免选择太软的床垫或枕头，以免宝宝头部陷入而发生窒息的意外。
除了棉被和枕头外，宝宝身上穿的衣服也要注意，基本上以没有束缚感、好入睡为塬则，并随着每天的气温做调整，由于宝宝的新陈代谢快、排汗能力不佳，因此穿得太多或太少都容易睡不好。
观察宝宝睡姿
很多妈咪都会担心宝宝的头型，想要用改变睡姿来调整，但是不建议让宝宝趴睡，会增加婴儿猝死的机率，尤其1岁前大人最好都要让宝宝在视线内睡觉，因此比较建议的姿势是仰睡。平常就可观察一下宝宝的睡姿，看他喜欢的姿势是什么，到了4至5个月时，宝宝在睡觉的时候会翻身，主要照顾者必须更加注意。
室内灯光和温度
宝宝要睡觉的时候，最好让室内的灯光暗一些，不要开着灯睡觉，因为开灯会影响睡眠时生长激素的分泌，因此最好把房间的大灯关掉。至于室内的温度，建议维持在摄氏26度左右，盖棉被时注意避免闷到宝宝的脸，被子也不宜太厚以免无法翻身，更要留意随着天气变化调整室内溼度，冬天多雨气温又较低，小心别着凉了！
