怎样调整宝宝的作息时间

　　还不会站立的宝宝

　　1 当你的宝宝在安抚睡着后，在一个睡眠周期后会醒过来是很正常的。你必须抱起宝宝并鼓励宝宝继续睡觉。

　　2 如果宝宝在晚上醒过来，如果还需要喂奶，那么先喂奶。

　　3 如果宝宝不需要晚上喂奶，先不要进房间安抚她，直到她反抗的哭声超过所需等待的时间。

　　会站立至满12月大的宝宝

　　1 有些宝宝直到大约6个月大时，开始常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能入睡。

　　2 当宝宝开始在晚上睡觉的周期时醒过来，变得能察觉她周围的环境、关系和需求，她会开始在晚上醒过来找相同的辅助物帮助她自己再安静下来睡觉。

　　3 在这种情况下，建议使用“躺下的方法”，让宝宝知道你希望她怎么做。

　　TIPS：让宝宝躺下来的方法

　　1 尽可能遵守24小时的完整作息，作息安排必须符合宝宝的年龄。

　　2 在刚开始调整睡眠的前几天，先告诉宝宝你的计划，用坚定且温柔的声音让他知道，你会在他清醒时把他放在床上，但没有辅助的东西帮助他睡觉。

　　3一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来，这时你要向他强调“现在是睡觉时间”，让宝宝明白，当他睡觉时，你会在他身边。

　　4 当宝宝努力要站起来的时候，你就以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做十五次，然后走出房间。这时宝宝可能会有很激烈的抗议声，但是不用担心，你将会赢得这个挑战，因为宝宝一定会睡着。