[孕期保健]孕期要富养？小心高血糖！

　　都说孕妇得多补补，可有些准妈妈吃太多动太少，一不小心就把血糖“补”高了。记者昨天从温医附一院产科了解到，妊娠期糖尿病的发病率已达到5%左右，目前产科病房里的10余名待产孕妇，有三分之一患有糖尿病。

　　100名准妈妈5人血糖过高

　　病例：孕妇张女士怀孕前体重52公斤，身高164厘米，血糖也很正常。怀孕初期，她吃什么吐什么，所以早孕反应一过，她就开始猛吃，一天六七顿，外加水果不离手，尤其喜欢吃甘蔗，常常一天吃掉一两根。到了怀孕六个多月时，张女士体重增加了20多公斤，空腹血糖一测，医生说她得了妊娠期糖尿病。

　　医生提醒：“现在像她这样的妊娠期糖尿病患者，门诊过程中遇到越来越多。”温医附一院产科主任张文淼说，前几年门诊中遇到妊娠期糖尿病患者，比例大概在2%~3%；近两年，发病率已经上升到5%左右，也就是说，100名孕妇里面，就有5名孕妇血糖太高。主要病因就是吃得太多、太好，而运动太少，一些孕妇甚至根本不懂合理安排膳食，一个劲地乱吃。

　　妊娠期糖尿病危害胎儿健康

　　病例：温医附一院产科曾接收一位来自四川的31岁孕妇，快生产时到医院检查，发现有糖尿病，而且已经导致羊水过多、胎盘过大。生产时很危险，孩子生下来超过5公斤。后来检查发现，孩子的皮下脂肪很厚。

　　医生提醒：张文淼介绍，新生儿的出生体重等于或大于4000克，就可以称为巨大儿。随着妊娠期糖尿病的增多，巨大儿的发生率也在不断攀升。温医附一院产科每月新生儿300多个，每星期都会有几个巨大儿出生。这样的孩子长大后，代谢综合征的发病率和三高、心脏病、神经系统问题的发生，就是正常体重孩子的好几倍。

　　据介绍，有糖尿病家族遗传史、肥胖、患多囊卵巢综合征以及生过不明原因巨大儿的孕妇，是妊娠期糖尿病的高危人群，医生建议，在准备怀孕前最好能做一个详细的检测。

　　八成妊娠期糖尿病能用吃控制

　　80%的妊娠糖尿病患者，通过专业的营养指导，可以控制血糖维持在正常水平。所以，该吃什么、该怎么吃，每一样食物会摄入多少热量、蛋白、脂肪、碳水化合物等，都需要有合理的计划和督导，有必要的话需要去医院听医生的指导。

　　以下是的一个妊娠期糖尿病患者一日食谱，妊娠期的妈妈需要多了解关于食物交换份的课，让自己学会用哪种食物可以替换、怎么替换，让自己的饮食既能达到降低血糖的目的，又能保证胎儿发育的需要；此外准妈妈还需要进行血糖监测和一些合理的运动。

　　早餐：标准粉25克、益力佳SR粉50克

　　早加餐：标准粉20克、苹果100克、土鸡蛋60克

　　午餐：标-粳米75克、西葫芦250克、瘦猪肉75克、色拉油12克、精盐2克

　　午加餐：标准粉20克、柚100克

　　晚餐：标-粳米75克、青菜250克、小黄鱼100克、橄榄油12克、精盐2克

　　晚加餐：标准粉50克。

　　❤小编寄语：

　　我们都一贯的认为孕期的女人就应该“富养”着，不能干重活、不能太劳累、不能随意走动、不能随便吃东西......所以只要女人一怀孕，就只有在家里养着，吃各种营养品、各种对孕妇及胎儿有利的补品！而所有的女性朋友都认为，孕期是一个女人一生中最幸福的时期。

　　但是你知道吗？如果每天吃很多补品，不经常运动，久而久之就会有血糖高、妊娠糖尿病的症状，不仅对孕妇的健康不利，更会威胁到胎儿的健康。在新闻内容也有说到，妊娠期糖尿病的增多，巨大儿的发生率也在不断攀升，而巨大儿长大后代谢综合征的发病率和三高、心脏病、神经系统问题的发生，就是正常体重孩子的好几倍！可想而知，胎儿所受的健康危险有多严重。

　　所以，小编建议孕期的妈妈也不要太“富养”，在孕期做一些适当的运动，做一些简单的家务，不仅对自己的身体有益，更有利于胎儿顺产。在孕期饮食方面，要有合理的饮食计划，不要盲目的去吃太多补品，时常去医院做孕期检查，确保大人和胎儿的双重安全。

　　你的孕期是怎么度过的呢？是不是怕胎儿有危险而过着衣来伸手饭来张口日子呢？抑或是饮食有规律，外加做合理适量的运动呢？小编邀您一同参与孕期的你是“穷养”的OR“富养”的？>>话题讨论，马上加入，跟亲宝网的妈妈们一起讨论交流吧！

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