6月3日，网坛一姐李娜宣布喜讯，女儿Alisa出生了。其实，李娜身怀六甲时，也一样坚持打网球。和李娜不同，我们很多准妈妈在怀孕期间，几乎是零运动，有些准妈妈整个孕期大部分时间都是躺在床上度过的，这样做真的好吗？孕期应该怎样运动才好呢？
温和运动对孕妇来说是安全的
国人的观念认为，孕妇一举手、一投足之间，不小心的话就会导致流产。
其实根据现代医学的研究，怀孕初期流产的比例相当大，主要原因是胎儿不正常的缘故。不正常的胎儿之中，占相当大比例的是染色体不对，遗传基因不对。流产只是优胜劣汰，适者生存，不适者活不下去的自然淘汰过程。
一般而言，绝大多数正常的孕妇，怀胎正常的话，不是那么容易流产的。
美国产科和妇科大学的研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。
运动可减少孕中不适症状
妇女在怀孕后，其身体会产生较大变化：负担加重，易于疲劳，浑身酸痛，活动不便，心情常常会变坏等等。
而适当的体育活动，能调节神经系统功能，增强心肺功能，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛，下肢浮肿等压迫性症状。
还能帮助消化，减少便秘、促进睡眠，使身体状况得到锻炼和优化。以及提高抵抗力，减少疾病的发生等。
还能够调节心理状态，使心情更加舒畅。
身体好的孕妇产后恢复快，这是普遍的规律。而孕期锻炼有助于防止身体过胖，产后体型也会很快恢复。
