不少孕妈咪“携子”坚守工作岗位，“腹”荷使得孕妈咪在上班途中和办公室内，不再身轻如燕，要命的是，身兼“两人”安全重任更让孕妈咪不得不处处提防有“地雷”。
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攻略一：出行安全怎样解决
步行：如果孕妈咪的上班地点距离家中不远，步行路程在30分钟左右，那可真是太幸运了，孕妈咪完全可以每天走路上下班。
公交车/地铁：怀孕后，可以穿上防辐射孕妇装，显示孕妇身份得到周围人群的关心。有必要携带一些塑料袋，湿纸巾，温水，万一呕吐，也好处理。
出租车/自驾车：怀孕前自己开车的孕妈咪车技比较娴熟，还是可以继续开车，但注意一定要系好安全带，穿上防滑的平底鞋。早孕反应严重的孕妈咪或是到了孕中期以后的孕妈咪，最好还是请家人代为开车，或是乘坐出租车。
长途交通工具：OL孕妈咪必须出差的话，要选择行驶平稳、舒适的交通工具。乘车颠簸、跳跃是引起流产或早产的原因之一。因此，长距离旅行应选择乘飞机，既平稳舒适，又最省时间。其次可以选择火车或内河轮船，但必须是卧铺或一二三等舱，行驶较平稳，也能休息好。
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攻略二：健康饮食如何保证
自带午餐便当、外卖食品、准备好营养的小零食。
注意事项：要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。
要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多备些水果，但要注意吃东西的时候，别影响其他人的工作。
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攻略三：怎样缓解身体不适?
在公司里放好毛巾和漱口水等，及时做好清洁工作，让自己神清气爽。也可以准备一些预防孕吐的食品饮料，以备不时之需。
“运动”战：妊娠期间，孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多。如果孕妈咪从事行政等室内工作，最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做简单的体操将会大有益处。
改善颈痛：
1、 颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;
2、 再将头慢慢挺直，右边再做相同动作;重复做两至三次。
改善肩痛：
先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，重复动作两至三次。
改善“腹”荷：
将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，重复动作两至三次。
改善手腕痛及手肘痛：
手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，重复以上动作两、三次，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，亦重复动作两、三次。
