怀孕期间准妈妈行动要小心
1、下上楼梯
上下楼梯时，两脚的距离应与肩同宽，这样有助于保持身体平衡，不客易踏空。扶住扶梯，脚趾 先落地。由于腹部隆起，孕妈咪可能会看不到脚下的情况，那应先确保脚掌落地，再抬另一只脚慢慢 地踩地。手要扶住扶梯，确认下一级阶梯后再走下去
2.移动腰部，转变成侧卧坐姿后躺下
坐稳后，再两手撑床，慢慢移动腰部，变成侧卧坐的姿势。值得一提的是，手放在身体的侧面会 比较容易移动腰部：然后，再从侧卧坐的姿势慢慢地躺倒下去。
3.坐在椅子上时，要紧贴椅背。
如果是坐在椅子上，注意坐下时，不要弯腰，保持腰部的挺直,坐下时，背部要紧贴椅背，这样可 以减轻腰部的负担，防止腰痛，如果孕周增大无法靠近椅背，应在腰部衬垫坐垫支撑腰部。
4.挪动膝盖上身，慢慢侧翻，膝间可夹坐垫。
肚子日益肚子日益隆起后，侧躺会比较轻松。由仰面改为侧躺时，不要从肩部开始扭曲上半身， 而是要先将一侧膝盖曲起后倒向身体内侧，同时一边改变上半身的方向。为了保持侧躺时身体的平衡 ，可在两膝间夹一个抱枕或坐垫。
5.先由跪姿变为坐姿
想要躺下时，孕妈咪先弯曲膝盖，慢慢地跪下，转身变成正坐的姿势后，再将膝盖微微分开躺下 ，这样会轻松些。
总之，怀孕期间准妈妈行动要小心，不可忽视小动作，一切要谨慎对待。
