低能儿对于一个家庭来说，无疑是一场灾难。产出低能儿，其实备孕期间的很多不良生活习惯有关。想要一个聪明健康的宝宝，就一定要注意规避生活中的不良习惯。那么生活中备孕夫妻该注意什么呢？接下来就给大家简单介绍一下。
（1）吸烟。香烟里面含有尼古丁，尼古丁可以降低性激素的分泌并且有一定的杀精作用，还会影响细胞和胚胎的发育，使宝宝发育畸形。所以准备要宝宝的夫妻，还是在要宝宝之前把烟戒掉吧。
（2）饮酒。酒里面含有的酒精对人体内的精子和卵子有很大的影响，饮酒过多会引起精子和卵子质量不好，酒精中毒后的卵子精子相结合的话还会对胎儿造成畸形。如果长期饮酒的话，准爸爸的性能力也会出现问题，精子成活率和发育率也会很低，不利于宝宝的成长和发育。
（3）喝咖啡。咖啡里面的咖啡因会抑制精子的活跃度，怀孕前如果经常喝咖啡的话，会造成宝宝的早产率提高百分之三十，并且更容易发生流产现象。所以打算要宝宝的夫妻们在要宝宝之前还是要少喝咖啡的为好。
（4）节食。现在很多女性追求完美的身材，虽然好的身材让人向往，但是如果你想要宝宝的话，就不要随意的节食减肥保持好身材。节食会造成身体内营养缺乏，降低精子和卵子的活跃能力。如果孕前节食造成营养供应不充足，还会对胚胎的形成和发育造成影响，所以想要宝宝的夫妻们，千万不要为了身材而节食哦。
（5）偏食。偏食的妈妈们会造成体内的营养供应不足，严重的会导致不孕，或者导致宝宝发育缓慢，某些微量元素缺少的话，还会让自己的宝宝畸形，将来生出低能儿等。
想要要宝宝的夫妻们，在备孕期间一定要养成良好的生活习惯，让自己的宝宝健健康康的出生和成长。
