自从怀孕后，很多孕妈妈都会很关心胎儿的健康，就拿防辐射这件事情来说，很多孕妈妈会很关注生活中那些电子产品对胎儿有辐射，同时也会购买防辐射服来用，但是很多孕妈妈却忘记预防自己每天带在手上的手机了。很多孕妈妈也想摆脱手机，但是由于孕期无聊，天天抱着手机玩已经成为一种瘾，很多孕妈妈想戒除也戒不掉，那么今天就让我们一起来谈论下孕妇究竟该如何戒除手机瘾呢?
首先，孕妈妈得充分认识到手机对胎儿危害。
虽然手机的辐射并不是很大，但是经常使用的话仍然会对胎儿有影响。一般，孕妇在怀孕后会尽可能减少活动，一闲下来就喜欢通过手机来消磨时间，容易把自己的注意力集中在手机上，一方面更加减少了孕妇的运动量，对胎儿不好，另一方面对孕妇的眼睛也是非常不好的。所以孕妈妈想要戒除手机瘾，首先就得从意识上来做，充分认识到手机可能对胎儿产生的危害。
其次，孕妈妈可以用其它活动来代替手机带来的乐趣。
孕妇手机瘾主要是由于日常生活中活动太少，无聊导致的。那么这个时候孕妇最好可以给自己找一些活动，比如可以到户外去散步，找朋友谈心，看看育儿书籍，还可以种一些绿色植物来陶冶情操……总之，孕妇这个时候要多找一些活动来丰富自己的孕期生活，其它的活动一多，玩手机的时间自然就比较少了，慢慢地就能够戒除手机瘾了。
再次，孕妈妈戒除手机瘾要循序渐进，家人的提醒与坚持也很重要。
有些孕妈妈明知道一直玩手机对自己和胎儿都不利，但是就是控制不住自己，这个时候孕妈妈千万不要太焦虑。建议孕妈妈给自己做一个规划，每天只要比上一天少玩一点时间的手机这都是一种进步，孕妈妈要学会给自己信心，相信自己是可以戒除手机瘾的。同时孕妈妈也可以请求家人的帮忙，让家人帮忙多提醒自己少玩手机。戒除孕妇手机瘾需要一定的过程，孕妈妈一定要坚持哦。
