产后奶量不足是许多妈咪们的梦魇！想知道达人妈咪都是如何克服奶水不足的问题吗？哪些地雷食物让你一吃就退奶？
喂哺不嫌迟
或许应该先谈谈奶水分泌的道理：从怀孕开始，母亲的身体就启动了机制要为泌乳做准备，所有母亲的奶水都适合自己的宝宝，也都足以养活自己的孩子。
新手妈妈一定有这样的经验：喂奶的时候，另一边的乳头开始滴滴答答的滴下乳汁。事实上，奶水的分泌遵守供需平衡的原理，伴随著孩子的成长，乳房会学会分泌"适量"的奶水，毫不浪费！当孩子吸吮的少，奶水的分泌就会减量，然而当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多，因此即便是多胞胎的母亲，也都养得活自己的孩子。
追奶大作战 喂哺ㄋㄟㄋㄟ不嫌迟
因此，重点在于"刺激"，只要有适量的刺激引发泌乳机制，即便是未曾生产的女性也可以成功哺喂领养的孩子。而在以往，也不难看到有祖母帮忙埔为新生的小宝宝。既然他们都能成功哺喂新生儿，显示奶水不足的母亲，想恢复全母乳哺喂并不是难事！
试试看以下这些追奶小方法
1.亲喂，尤其是夜间及假日。
2.边喂边挤，因为宝宝吸奶是，会刺激奶阵快速到来，有的时候，还能挤出比挤两边乳房还多的乳汁呢～～当然，重点是要有一台用得习惯又好用的吸乳器。
3.边喂边想像，奶阵来了，奶阵来了，我的奶好多，注意，真的有效喔，但前题是内心要真的相信如此。
4.学习躺喂，因为夜间的泌乳激素最多，所以不要让夜间要爬起来坐喂的痛苦，让人失去长久喂奶的力量，无论如何，要学会躺喂，让自己和宝宝都能在最舒服的环境下持续喂奶。
5.多去网路上的母乳讨论区充电，尤其是快喂不下去时。
6.把配方奶全部送人，让自己没有退路可退。
7.多喝水，多喝黑麦汁，还有边喂边喝也蛮有效的。
8.买几件好看的哺乳衣吧，让自己漂漂亮亮又优雅的喂母乳。
9.使用亲密背巾，同时也要学会在背巾内喂奶。
10.多和朋友分享喂母乳的经验及疑问，常常会在分享的过程中有意外的收获喔。
想要回复哺乳的母亲也要有心理上的准备：重新哺乳不是一蹴可及的事情。特别是当宝宝越大、疏离母亲的乳房越久，这样的情况下想要回复全母奶哺喂，就需要花费母亲更多的心力。但是，一切的努力都是值得的，母奶喝的越多的宝宝，身体健康少病痛，不正是所有为人父母者的期望？
