一、哺乳期别吃的饮食
1、尽量不喝茶水
因为茶叶中含有的物质会随母乳进入宝宝体内，使宝宝容易无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症。
2、抑制乳汁分泌
如韭菜、麦芽水、人参等食物。还有半生食物，哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。含防腐剂的食物、饮料也不行。
3、刺激性的食物
产后饮食宜清淡，而且生活要规律正常，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
哺乳期食物别乱吃，当心害到小宝宝。
4、油炸难以消化
因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。应酌量摄取。
5、吃味精勿过量
哺乳期不能吃过量味精。食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
6、腌制食物别吃
哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压升高。
二、其他饮食食物禁忌
1、回乳作用食物
忌食大麦及其制品，大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
2、水果性太寒凉
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的产妇不宜吃。
3、肉食蔬菜甘凉
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。
三、哺乳期间其他注意
1、子宫收缩出血
人参也不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。
2、尼古丁的危害
如果产妇在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，产妇最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
3、询问医生意见
大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议产妇在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
