一、孕妇其他防晒须知
1、防晒食物颜色
有防晒作用的食物称为SPF食物。这些食物能让你由内到外提升对紫外线的抵抗能力。它们都有一个共性，都是红黄色果蔬。
孕妇防晒固然重要，饮食防晒也可以参考
2、皮肤乾燥出油
当皮肤出现乾燥，或者出油时，可以使用凡士林或羊毛脂机制的保湿霜比较安全，出油部分可以用补水或用乳液就行。
3、防晒剂的分类
物理防晒剂主要是形成一层薄膜从而隔离紫外线来防晒；化学防晒剂主要是依靠化学成分吸收紫外线。有些孕妇体质会变得较敏感，以纯物理性防晒为佳。
4、禁用美白功效
美白功能的防晒品中添加了金属元素，或应用了大量研细的钛白粉。虽然它们的吸收量非常微小，但是长期使用，身体是很难代谢出去的，皮肤黏膜敏感的人还可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。
5、饮食食物部分
孕妇一定要补充水分。尽量少吃感光食物，如柠檬、苋菜、菠菜、莴笋、香菜、芹菜、韭菜等感光性较强食物，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑，持续遇见阳光就会形成黑斑。
二、防晒食物的认识
1、蜂蜜性凉清热
夏季饮品首推蜂蜜水，蜂蜜生食性凉能清热，味道甘甜且具润肠、解毒的功效。很多人也把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良药。
2、选黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，具有防晒效果。
3、番茄抗氧化剂
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄熟吃比生吃效果更好，其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
4、海带和黑木耳
海带和木耳食品对清除体内毒素有奇效，其中海带可以降低体内的胆固醇、排除反射性物质；木耳可以清除血液热毒，具有清胃涤肠的功效，皮肤自然能由内向外散发光泽。
5、薏仁防晒美白
薏仁是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏仁可以及时补充体力消耗，增强免疫力的作用。
6、大豆制品食物
大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
7、每天喝二杯茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换著喝。
8、适量坚果饮食
坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
9、高C蔬果防晒
(1)维生素C可以说是永远的美肤圣品，想拥有健康美白、不易晒伤老化的皮肤，多吃高C蔬果，如奇异果、草莓、番茄、柑橘类等。
(2)当天气炎热，口味差时，吃生菜沙拉，加入色彩亮丽的甜椒、圣女番茄等，不仅可使菜色明快增加食欲，还能摄取大量维生素C。
