产前对宫缩的基本认识
1、开始宫缩时间
大约在生产前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。
2、宫缩感觉部位
开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的则感觉在腰部。这时不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。
孕妈咪分辨真假宫缩，做好生宝宝的准备。
3、疼痛因人而异
疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
4、宫缩频繁次数
一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
5、生产徵兆宫缩
到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是生产的先兆。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。
什么是假性宫缩呢？
1、假性宫缩是在生产前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩。
2、它持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，所以并非临产，称为假性宫缩。
3、当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。实际上，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(肚子紧)，这就是假性宫缩。
4、假性宫缩特点是出现的时间无规律。程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。
分辨真假宫缩的差异性
1、真性宫缩：有规律。
1、假性宫缩：不规则，连续几小时都没有明显的规律出现。
2、真性宫缩：时间变长，间隔缩短，越来越强，持续更久，次数更多。
2、假性宫缩：没有进展，强度、持续时间、频率都没有增加。
3、真性宫缩：大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。
3、假性宫缩：大部分出现在前面、腹部下方。
4、真性宫缩：从不舒服的压力到紧绷、拉扯的痛。
4、假性宫缩：从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。
5、真性宫缩：通常会见红。
5、假性宫缩：子宫感觉好像一个很硬的球。
如何缓解假性宫缩不适感
1、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。
2、洗个热水澡，放松身体。
3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
4、纾解压力，孕妇长期处于紧张疲劳也较容易出现频密的宫缩。
5、别洗冷水浴，突然的温度改变，对于需要温暖的子宫会有不当刺激，造成收缩发生。
6、注意性生活，剧烈的性交动作可能会引发子宫收缩，这种收缩一般不会引起早产。
