垂钓是一种户外活动，它不仅能够锻炼身体，也能修身养性，并有益于身体健康，延年益寿。
养生机理
（1）锻炼身体
钓鱼往往是远离城区的，需要远足水边才能觅到垂钓的好地方。不论是采取步行，还是骑车前往，这本身就是一种锻炼。
(2)陶冶情趣
垂钓的去处多是群山环绕、绿林深处或者是秀水清溪之地，这样的环境易使人摆脱城市的喧闹及空气的污染，给人以安静、悠然自得的感觉。
(3)练意养神
垂钓时可以让人身体放松、另一方面又必须思想集中，脑、手、眼配合，静、意、动相助，这样有助于练意养神。(4)磨炼意志
垂钓需要钓鱼者的耐心和细心。“稳坐钓鱼台”就是一个很好的概括。因此，钓鱼是一种磨炼意志、克服急躁情绪的很好的方法，有利于培养稳重的性格。
注意事项
(1)垂钓时应该注意安全，以防落水；同时不要坐在潮湿处，以免染病。
(2)风湿病病人不可参加这样的活动，以防病情加重，导致身体不适。
(3)垂钓的时间安排适当，不宜过长，不应太过专注于此，更不该因未钓到鱼而垂头丧气，这样就破坏了垂钓养生的初衷了。
