如果走进居民小区或公共绿地，你会在不经意间发现一条条卵石铺就的小路，不少人在做保健锻炼，这就是源自古文明的“原始踏石健身术”。
人们在做保健锻炼时，发现原来肥胖的身躯变瘦了，人的精神状态也变好了。经专家研究，原来踏石还有着无可伦比的减肥功效。随着专家研究的深入，原来踏石能刺激人的足底穴位，改善人的血液循环，使人的局部温度升高，加快脂肪的化解。
同时踏石刺激穴位后，还能调节神经及内分泌功能，抑制大脑调节食欲的神经，减少食欲、增加饱感，进而起到节食减肥的功效。一般来说，如果每天踏石锻炼30分钟，那么每次胃口可以减少一半左右。如果能长期坚持，就会有减肥意想不到的效果。
踏石减肥实际上是一种自助的足疗方法，既可以穿软底布鞋进行，也可赤脚进行。赤脚的效果更好，有专家作过测试，如每天坚持踏石30分钟，1年后体重可降10—15公斤。踏石最大的优点是，简便易行，没有运动的负担，也没有运动的压力，可以轻轻松松地完成一天的工作量，人非但不累，而且精神格外好，就是日复一日地锻炼，也不会有任何的厌倦感，有利于长期坚持。
