由于女人有经、孕、产、乳等生理特点，就特别注重经期、孕期、产褥期、哺乳期及绝经前后期的卫生，从而达到预防和减少疾病的发生，保护女人健康的目的。
(一)经期卫生
女人经期玉门大开，儿道畅通，寒、火、湿最易侵犯，所以应注意保持外阴清洁。不宜过度劳作，抵御外邪，不渗水、食饮有节，调和情志，忌交合。土家医对此期的保健总结有语日：“女人来红经期到，身体莫在水里泡；要干净莫邋遢，节制饮食防饥饱；多欢笑、少近郎，做活路时莫过劳。”
(二)孕期卫生
土家族非常注重女人怀孕期的卫生，土家医总结有语：“女人孕，远男人；早早起，看同庭（花园）；少劳作，莫称能；饮食，调味品；讲稳重，心耍静；勤提奶（奶头），腹要运（摸腹）；准备摇窝把儿生。”
(三)产褥期卫生
由于生儿时大虽损伤出血，以至阴血突空，最易得病。土家族尤其注重这期间的保养，接生婆说：“女人坐月，男人服侍，会服侍的服侍一个月子，不会服侍的服侍一辈子。”意思是说，女人初产一个月里的饮食起居，二便恶露护理十分重要，男人要精心护理，使其恢复健康，以后就不会患疾病，家庭会幸福一辈子。
(四)哺期卫生
土家族非常注重母奶喂养，也注意奶头卫生，讲究按时喂奶。
(五)绝经期卫生
土家女人在绝经期由于生理上的原因，常出现口角争斗，土家医主张克制情绪，在日常生活中去寻找快乐：“绝经脸黄皮打皱，心烦吵闹把郎凶。天有阴云月不全，早移斗转岁月穷。天地轮回是常亊，养子抱孙乐其中。”
