护理鼻腔润肺法

对面部肌肤进行补水保湿，是女人美颜护肤的头等大事，也是抵抗皮肤问题这些敌人绝对好使的“金钟罩”。首先是皮肤养护。保持皮肤湿润的好方法就是洁面后不要急于擦干水分，应轻拍面部，使余水渗入面部皮肤，再进行皮肤护理。其次是鼻腔护理。保持鼻腔滋润才能使肺得到滋润，方法是将开水倒入茶杯等小口容器中，鼻子对准茶杯深呼吸，一定要深深呼吸，早晚各1次，每次5～8分钟。接下来是肺部运动，要多做深呼吸，方法是伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吐气，让我们的肺来一次深呼吸，吐出浊气，吸进氧气，这样能让肺得到清洁。可以站着做，也可以在慢跑行走或者是做操时做，每次做多少下可以量力而行。