孕妈咪巧妙避免腰痛的八大要点是什么

居家——
　　
　　1、孕早期，要注意适当的休息，让自己身体轻松，减少疲劳。
　　
　　2、孕中期和孕晚期时，更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就会闪了腰，自己难受不说，还有伤及胎宝贝的危险。
　　
　　3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部，孕妈咪要尽量避免做这些动作。
　　
　　4、孕期每次散步或走路时间要计算好，不宜过长。
　　
　　出行——
　　
　　5、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。
　　
　　6、坐公车别害羞，主动请乘务员安排座位，周围的人一定会支持你的。
　　
　　7、天气过冷或过热时最好坐出租车出行。
　　
　　8、商场里都有休息区。孕妈咪在逛街时，要勤休息。 痛经