怀孕了，为了宝宝能健康成长，要吃很多营养食物，很多孕妈也趁这个时候放开了嘴大量从各种食物中摄取营养，想到体重也觉得没关系，食物都会转化成营养。
这是有许多准妈咪会有错误观念，以为怀孕就可以大吃特吃不用在乎身材的问题。针对这样的观念，妇产科主任指出，准妈咪理想的体重是整个孕期增加12～15公斤，一旦体重过重，不仅造成日后身材肥胖，还可能导致其它孕期并发症的出现，例如高血压、妊娠糖尿病、难产、新生儿异常等危险状况。因此，准妈咪更应该要建立体重管理的概念，在怀孕时只要适当地摄取营养，不挑食不偏食，避免体重增加太多，在生产后只要通过饮食调整与运动，就可以健康甩掉身上的赘肉，恢复孕前身材。
然后产后妈妈减肥，健康也永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。
