清晨起床后，准妈妈应该喝一杯新鲜的凉开水。凉开水对人体有“内洗涤”的作用。早晨空腹饮水能很快被肠胃吸收进入血液，使血液稀释，血管扩展，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。早饭前30分钟也可喝小半杯25-30摄氏度的新鲜开水，可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，有利定时排尿，防止痔疮便秘。
不要等到口渴时，才猛然想起应该喝水了。感觉到口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。而且口渴时饮水，往往会在很短的时间里，一次狂饮大量的水，这对胃肠不利。正确的做法是，最好每隔2小时一次，每日8次，每次一小杯。
另外，准妈妈还要注意以下几种水不能喝：不要喝久沸或反复煮沸的开水；切忌喝没有烧开的自来水和“隔夜水”；不要喝保温杯沏的茶水；不能喝蒸饭或者蒸肉后的“剩水”；绝对不能喝工业生产中的废水、废气、废渣等污染物感染的水。>>如何缓解孕期水肿
