月子可以吃水果吗

　　月子可以吃水果吗?月子里不能吃一直受到争议的话题，大家都知道水果对人体很重要，那么月子里到底能不能吃水果，赶紧和小编去了解看看吧!

　　传统观念

　　在民间坐月子的习俗里，是不允许坐月子期间吃水果的，认为吃水果对牙齿不好。这在以前是可以理解的，以前的女性营养跟不上，缺钙比较严重，牙齿松动的现象也比较多。而与其他食物相比，水果比较硬、凉，所以对牙齿的要求比较高，在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动。

　　月子期间应适量吃水果

　　而现在人们的生活水平已经有了很大的改善，产妇营养摄入非常充足，缺钙的现象已经很少见。牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

　　需要注意的是：

　　采取循序渐进的方法，慢慢增加水果的量。

　　不要吃性寒的水果。

　　不可以直接从冰箱里拿水果吃。

　　注意清洁卫生，水果要去皮后食用。

　　为食用方便，可将有些水果切片后食用。

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