怀孕能不能吃人参

网友提问：
我今年27岁，身体健康。是一个已怀孕24周的准妈妈，我母亲托人到香港买来100元/克的高丽参，说现在开始将高丽参与肉一起炖给我吃，说是补身体，对小孩会很好，小孩出生后还会很聪明而且抵抗能特强。但我曾经在书上看过，说孕妇不适宜滥用人参。我现在左右为难，请主持人给我一个明确的答复，我能不能吃人参？如果能吃人参，一次能吃多少克？隔多少天吃？要吃多长时间？

专家回答：
一般认为，多数孕妇怀孕后阴血偏虚，食用参类的补品会引起气盛阴耗，加重妊娠反应、易引起水肿、高血压等，建议您不食为好。

怀孕期间的营养准备是非常重要的，要多食用优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类、奶制品、尖果、豆类；还要多食用矿物质与维生素，如碘、钙、铁、锌，可食用的食物有，海带、紫菜、海虾、海鱼、黑木耳、猪肝、绿色蔬菜、香蕉、苹果。另外，也要注意膳食纤维的摄入，如糙米、全麦面包、葡萄干、豌豆、芹菜。