名医咨询室：孕妇害喜该怎么吃？
多摄取醣类、少量多餐。
坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。
液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。
早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水。
避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。
饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。
台大医院营养师 郑金宝
就那一天一夜，我也算是体会了“害喜”的经验，而且还学到了吃
冰块、烤吐司治孕吐的偏方，对孕吐有没有用不知道，至少那天觉得反
胃时，好象还蛮有效的！
婷主播的压箱宝
治孕吐方法
*吃薄荷糖、喝薄荷茶、闻薄荷香：
*想吐时，可用这些薄荷产品抑止恶心感，孕吐后，也可帮助恢复舒适；
*想吐或者呕吐后，用湿毛巾擦脸或吹电扇。
*吃嫩姜，配寿司吃的那种。本草纲目记载，姜有止吐作用。切记是嫩姜，
老姜可以收缩子宫，是坐月子用的。
*多摄取叶酸和维他命B6。
*避免强光、噪音、强烈的味道，包括臭味和香水味。
