乳母夏季营养食谱 1.早餐
牛奶蛋花250毫升，鸡蛋35克 蛋糕50克 糖拌西红柿100克，红糖15克 [加餐] 红枣粥100克，红枣20克 饼干100克
2.午餐
花卷250克 芹菜炒肉丝50克，芹菜150克 紫菜粉丝鸡汤（不计），粉丝20克，鸡汤（不计） [加餐] 豆奶200毫升 饼干100克
3.晚餐
米饭250克 豆腐煲猪脚50克，豆腐50克 炒生菜150克 海带虾米蛋汤15克，虾米10克，鹌鹑蛋25克 [加餐] 金针银耳汤15克，银耳15克 桃酥100克
4.全日附加食物50克
全日总能量：20.5兆焦耳（蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物777克，钙1044毫克，铁35毫克）推荐阅读 有助产妇催乳的6种食谱 介绍几个催乳食谱
