?食肴助产后妈咪摆脱困扰

　　1.当你发生便秘便秘很多产妇都会遇到。对于产后便秘来讲，除了采取一般的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加，效果不错，可谓一举两得呦！　　有助于你消除便秘的食肴——香蕉冰糖汤取香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。先将香蕉去皮，把香蕉肉两端硬结去掉，再把每个香蕉切成3段，备用；将陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用；陈皮放入沙锅里，加适量清水用旺火烧开，放入香蕉段继续烧沸，改用慢火煲15分钟后，加入冰糖煲至冰糖溶化即成。　　提醒你呦！这道汤可以润肠通便，适宜大便燥结、便硬难排的新妈咪食用。　　2.当你体温升高产后1-2天内体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了官、乳腺或泌尿道等部位的感染。除了积极治疗感染外，通过辅助治疗也有利于恢复正常。　　有助于你体温恢复正常的食肴——赤豆汤取赤豆100克，红糖50克。先将赤豆洗净，放入锅里加水；烧开后用旺火煮20分钟，然后加入红糖，再改用温火煮至烂熟后，吃豆喝汤。　　提醒你呦！赤豆不仅营养丰富，而且具有除湿清热、散血消肿之功效，适合于产后发热的新妈咪食用。　　3.当你出现失眠很多产妇在产后都出现了失眠，这是因为后雌激素和孕激素水平下降造成的。　　有助于你改善失眠的食肴——枣仁小米粥取小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。先将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。　　提醒你呦！这款粥适合产后睡眠不安，病情伴有大便干燥的新妈咪食用。　　4.当你奶水不下一般分娩后1-2天，产妇就开始奶水下来，但很多产妇在产后2-10天内奶水不下，或奶水下来了但量过少。　　有助于你增加奶水的食肴——猪蹄下乳汤取猪蹄（最好前蹄）2只，黄芪30克，花生、黄豆各50克，姜、葱、料酒等适量。先将猪蹄洗干净，用滚水烫去腥味；再和花生、黄豆、姜、葱少量一起煮，直到猪蹄软硬适中，汤呈现淡乳色，再加点儿盐、酒调味即可。　　提醒你呦！适合平素体虚，身体偏瘦弱；或产后面色较苍白，进食少、气短无力而不特别胀痛的缺乳产妇。