女人坐月子要注意什么？坐月子在饮食上有什么讲究

　　对于坐月子，你了解多少？月子期不能吹风、不能洗头、不能下地、不能吃生冷等等这些都是我们道听途说来的，那么真正坐月子需要注意什么呢�?/p>

（女人坐月子要注意什么？坐月子在饮食上有什么讲究）

　　一、生活上

　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂�?/p>

　　2.准备两三条宽度约�?0---40厘米，长度可绕腹�?2圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂�?/p>

　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡�?/p>

　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用�?/p>

　　6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂�?/p>

　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰�?背痛及手脚酸麻�?/p>

　　8.不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇�?/p>

　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂�?/p>

　　10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障�?/p>

　　二、饮食上

　　1.少食多餐�?/p>

　　2.不要吃盐，生冷的食物�?/p>

　　3.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体�?负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃�?/p>

　　4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则�?/p>

　　三、坐月子时间多长为好�?/strong>