足道保健按摩，是指我们日常没有明确治疗目的，为养生保健而做的按摩。保健按摩可以到诊所去做，也可以在家里，夫妻之间做，母子之间做，或是自己来做。足道按摩简便有效，增加了亲情和生活乐趣。看电视时，睡前睡后，都是按摩的方便时间。需要注意的是，足疗最好选择在晚上特别是睡觉前傲，这样有利于睡眠。饭前、饭后40分钟内不易进行足疗，因饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，引起恶心、呕吐等现象的发生。
在做按摩前，先做几个放松的动作，经过放松，使一日紧张的神经松弛下来，血脉畅通，气血得到调和，然后按顺序再开始做按摩。保健按摩的顺序是，先做按摩放松手法放松，然后从足的膀胱一输尿管一肾脏一肾上腺反射区开始，男士先左脚后右脚，女士先右脚后左脚。足部反射区按摩完，可根据自身体质，选择涌泉、足三里、阳陵泉、三阴交、太冲等保健穴位按摩，或者再做几个传统保健功法即可。
