固肾方法，包括两个内容：一是，固肾后，能预防腰痛；二是，固肾能预防阳痿早泄。肾为先天之本。肾固则本强，本强则精气旺。
1．擦两腰
两腰即腰部两侧的肾俞穴和志室穴的部位。擦是用手掌，在腰两边的两穴上，从上往下擦，可取正坐位。擦时，屏气鼓腰肌，从上往下擦为一次。可擦27次，以应3个阳数，以补肾阳。
2．压穴擦涌泉
坐位，一腿屈膝，足掌朝里（即左足心朝右，或右足心朝左）；屈膝的一侧手食指，压太冲穴位，拇指压在太溪穴上；这时，由于两指压两个穴位，手虎口就自然形成开张，也就影响着合谷穴位。这样，就与所压穴太冲、太溪穴相互结合。压以上两穴，除固肾之外，还兼有除烦热，止疼痛的作用。在两指压住两穴的同时，用另一手的手掌劳宫穴部位，摩擦涌泉穴。来回擦为一次。可擦100次。擦此穴，除固肾之外，可防治腿肚子转筋。
