意守脐部法
2017-04-18 责任编辑：未填 浏览数：33 得宝网
核心提示：意守脐部法是一种气功锻炼方法,又称为养脐法或练脐法.意守时,可采取坐式或立式,也可采取卧式,全身放松,二目微闭,或状如垂帘,鼻端对准脐中,舌
意守脐部法是一种气功锻炼方法，又称为养脐法或练脐法。意守时，可采取坐式或立式，也可采取卧式，全身放松，二目微闭，或状如垂帘，鼻端对准脐中，舌抵上腮，意守脐部。可同时默念或小声念口诀（唵！南无脐！和神气，复无极！）。每次20分钟，并可逐渐增长至1小时左右，每天1-3次。可强身健体，益寿延年。
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