只需要简单几组动作，你也可以挺胸做个波涛汹涌的女人!
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
牵拉运动
1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开，还原并使肌肉放松
重复5遍。
简单丰胸动作，让你“胸”涌澎湃
2017-04-18 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
核心提示：只需要简单几组动作,你也可以挺胸做个波涛汹涌的女人!屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌
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快速燃脂肪的针灸疗法
阅读下文:
哪些人群适宜针灸减肥
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