回归职场的辣妈又开始了一整天坐在office里的生活……下班回到家又筋疲力尽，倒头就睡，连孩子都无力操心了，只能在节假日带带了，平时也只能将孩子交由家人或者保姆去带……长时间坐办公室容易长肉！虽然极力抑制自己的食量，辣妈的体重仍然无法下跌！如果你也有这样的困扰，从明天开始做下面这4件事情吧！
1. 短时间有氧运动
如果你是加班加到像呼吸一样平常的上班族，下了班就只想倒头便睡，完全没机会运动！不想这样的话，看一下公司附近有没有健身室。早餐吃饱一点，然后在午饭时间到健身室跑20到30分钟吧！一开始虽然会有点累，但持续做一星期后，你会发现你上班时更清醒、身体状态更好。
2. 花一点时间闭眼冥想
在社会上打滚、夹缝中挣扎求存的压力，相信是OL的都会十分明白。不少研究指出，压力若得不到舒缓，会使体重无法下降。因此，从明天开始，养成午饭时间冥想的习惯吧！不妨移师洗手间，一边蹲马桶一边进行 （避免被同事打扰）。只要花5分钟，闭上双眼、深呼吸、吐气，身心都会得到放松
3. 准备一些健康的小食
这里指的小食并非指面包、薯条和汽水，但你知道“饥饿”也会造成压力吗？如果你午饭时间去了一趟健身室，下午肚子有点饿也是十分正常的。这时候要吃点东西，因为你没有吃午餐，可能会影响新陈代谢。你可以吃点低热量的yogurt、麦片，又或者吃一条香蕉。记住天然健康的食材是首选啊。
4. 自拍
为什么上班上到一半要自拍？这是为了记录你的身形变化。利用午饭时间躲进洗手间自拍一下，不但可以帮你暂时避开被客户追杀的压力，而且每天一张照片，能令你更感受到自己的减肥计划正在进行中，正朝着目标进发。
以上这4件小事情，不会花你多少时间。与其怨叹自己怎样都无法变瘦，不如利用午饭时间，加速减肥大计！
