1.哺乳期的妈妈，心情很重要。母乳的多少和心情有很大的关系，心情好了，妈妈就更容易下奶了。还有一点就是要自信，有的妈妈由于乳房小或者缺乏经验而导致疑心重重，生怕母乳不够吃或者自己不会喂养，从而不自信，这也会影响妈妈的下奶。其实妈妈下奶与妈妈的乳房大小、形状是没有必然联系的，只要合理，都能有充足的奶水供宝宝食用。
2.注意饮食。哺乳期的妈妈，由于母乳中含有很多营养供宝宝成长，宝宝吃的奶水越多，就代表妈妈要给宝宝提供的营养要多，所以妈妈们一定要注意自身的营养补充，如果条件允许，最好每天都喝一些牛奶，多吃一些蔬菜水果，适量的补充猪蹄，鸡汤等，这样有利于母乳的分泌，并且妈妈也不容易发胖。
3.两个乳房都要让宝宝吃。不能只让宝宝可一个乳房来吸，每次喂奶的时候，要让宝宝两个乳房都吃到，这样可以刺激到乳房分泌乳液，也可以对乳房起到按摩的作用，让奶水更加的浓稠，有营养。
4.多补充水分。由于奶水中大部分组成都是水分，所以妈妈们一定要注意水分的补充，多喝果汁，豆浆，蔬菜汤等，这可以为妈妈们提供充足的水分。
5.多休息。妈妈们平时也要注意休息，因为带孩子是一件很累的事情，所以最好有婆婆公婆帮忙一起带孩子，让妈妈们休息充足，这样妈妈们才有充足的精力来制造更多的奶水，保证宝宝奶水的充足。
