我不是天生的奶牛妈妈，但是我尽力了也算追奶成功了。从开始一两毫升挤到胸部乌青，到一天可以库存2000毫升，都没地方放了。很多朋友问我，产妇吃什么下奶？现在把我平时吃的有效果的下奶食物跟大家分享下，希望对追奶的妈妈有所帮助。
一、吃什么下奶——榴莲
榴莲真的相当发奶，刚生完一两个月时，我三天两头就吃，第一个月母乳总产量还不算多，但至少会滴个不停，连洗澡都在滴。
二、吃什么下奶——豆浆
平时都是妈妈自己榨的豆浆，几乎每天的早餐都有豆浆，偶尔妈妈不在家，我就偷懒到外面买现榨的。
三、吃什么下奶——鲜奶茶
记得是鲜奶哦，如果是加奶精的奶茶，我觉得效果有限又不健康，茶类饮料都有咖啡因，若是妈妈发现宝宝晚上燥动，不太好睡，建议就喝纯鲜奶。
四、吃什么下奶——酒酿芝麻汤圆
喂母乳期间我很重视饮食，太咸、太辣、太刺激都不吃，免得母乳味道会变。这是别人推荐的，但是也一直没有去尝试，冬至的时候酒酿芝麻汤圆做特价，囤了好几包，结果发现那几天奶水又增多了，后面我们都是自己做的，安全、卫生又好吃。
五、吃什么下奶——蔬菜汤
我妈妈平时经常给我煮大锅蔬菜汤，加蕃茄、豆腐、高丽菜、南瓜、玉米，这些菜都是认识的朋友种的，无农药。而且多吃蔬菜对身体也挺好的。
六、吃什么下奶——大补汤、麻油鸡、蒜头鸡
补汤绝对是假日回娘家必喝，妈咪还会多煮分装小包，让我带回公司宿舍，每两天喝一次补汤。所以，要让自已变成乳牛，家人的支持非常重要。
七、吃什么下奶——鲜鱼汤
妈咪在我坐月子期间，每早去菜市场买，建议挑手掌大小的深海鱼，为什么要挑这么小尾，因为大尾深海鱼吃很多小鱼，体内容易有重金属污染，小鱼能吃的重金属量有限，污染比较没这么严重，什么鱼都可以，鲑鱼头汤对我来讲也有用。
八、吃什么下奶——白木耳枸杞红枣莲子汤
妈咪长期煮给我喝，会加少许冰糖，白木耳要挑没漂白过的，建议去传统菜市场买。妈咪说这个即使不下奶，对女人也很好。
九、吃什么下奶——黑豆水
分为炒过的黑豆和生黑豆，炒过的黑豆比较不适合体质燥的妈咪，建议要买国产黑豆，至于要不要炒过看个人喜好，我偶尔煮饭也会加。
产妇吃什么下奶，上面这些是对我有效的下奶食物。奶少的妈咪可以试试看，但是每个人体质不一样，效果也有所不同。
