坐月子是中国的一大传统，历来受到人们的重视，月子对于女人来说很重要，因为稍一不注意可能就留下了病根。同样的人吃一样的月子餐，效果却不一样，问题往往出在产妇的体质上，有些产妇是寒性体质，有些产妇是热性体质，还有些产妇体质介于两种中间，即不热不寒。女性体质不同，月子期间的饮食也大不相同。那么不同体质的人在坐月子期间饮食应该注意哪些呢？
看看你是哪种体质
对着镜子看看自己脸色是否苍白，舌苔是白还是红，如果脸色白舌苔白，可以初步确定是寒性体质；再看看自己是否老感觉手脚冰凉，怕冷，尿多且颜色很浅，还容易感冒流鼻涕，如果以上症状有一半以上符合，那么一般就是寒性体质无疑了。相反的，热性体质的人脸色潮红，舌苔黄或红，手脚心热，经常感觉口干，尿少而黄，会便秘，还经常长痘痘。
产妇该怎么吃月子餐
寒性体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，月子期间应吃比较温补的食物，从而促进血液循环，补血补气。很多产妇在月子期间会出现腰背酸痛的现象，多用麻油、姜、酒来烹饪可以减轻症状。如麻油炒乳鸽、烧酒炒鸡、四物汤等，注意不能太油，以免奶水过油引起宝宝腹泻。而热性体质的产妇则不能吃太多的麻油炒鸡，姜及酒也少用，但是可以多吃些山药炖鸡、排骨汤、鲫鱼汤，以及蔬菜，如：丝瓜、冬瓜、莲藕等。
月子期间蔬菜水果也有学问
寒性体质不能吃寒性的蔬菜水果，西瓜、梨子、木瓜、哈密瓜属于寒性，应该多吃些像荔枝、龙眼、苹果这类水果。而荔枝、龙眼、苹果等水果，热性体质的产妇就不能多吃了，草莓、樱桃、葡萄可以适当吃些。
还有些产妇体质介于两种中间，不热不寒，这种体质的产妇在饮食上比较容易选择，没有什么需要特别注意的问题。如果吃了温补的口干，可以吃些降火的蔬菜水果。不管如何，找对体质才是坐好月子的关键。
