怀孕时，胸部大了好几个cup，还没来得及高兴。没想到喂奶后却严重变形，缩小、下垂。以前挺拔、丰满的“双峰”直接变成“布袋奶”，这真让人无法接受。今天就要来跟大家分享产后胸部保养的秘诀，不想产后胸部下垂，就要从哺乳期做好胸部保养！
一、哺乳期如何保养胸部——正确的哺乳方式
1.好的哺乳的方式不仅能利于宝宝吸收母乳的营养，更可以使乳房维持在一个良好的状态。妈咪们要知道，哺乳宝宝的时间不宜过久，哺乳要有间隔及规律，而且还要左右乳房交替才行，以免胸部会只有一边一直胀奶，过度胀奶会使乳房严重下垂！
2.有的妈咪在宝宝哭的时候，会让宝宝含着乳头来止哭，但其实宝宝不停地空吮很容易造成乳房松弛变型，所以妈咪们千万不要再用这个方式哄孩子啦！还是唱唱摇篮曲安抚宝宝就好了！
3.另外妈咪们也要注意，快速断奶也是造成乳房松弛下垂的凶手之一啊！所以产后断奶要循序渐进，建议可以将母乳和奶粉相结合，渐进式的约三~六个月的戒断期，让胸部不至于快速萎缩。
二、哺乳期如何保养胸部——选择合适的内衣
胸部的保养护理少不了与之息息相关的“内衣”。内衣是保护胸部和维持胸形的重要帮手，从怀孕开始胀奶时，就应该根据胸部的变化来选择适合的内衣，像哺乳期就穿上专用的哺乳内衣吧！才不会因内衣挤压而胸部变形。
三、哺乳期如何保养胸部——坚持按摩
知道新手妈咪们手忙脚乱，没时间常常擦精油按摩保养，妈咪们洗澡时可以多用莲蓬头由下往上冲洗，如此一来能促进乳房的血液循环，让乳腺更畅通。当然，在睡觉前可以平躺在床上，然后把内衣解开，花个两钟抹一点精油，轻轻地为胸部进行美胸按摩。
四、哺乳期如何保养胸部——注意饮食
妈咪在产后的饮食非常的重要，做月子期间是补气养身的好时机，也是保养胸部的黄金时期。妈咪们这时候应该要多补充一些像猪脚、猪皮等富含胶质及蛋白质的食物，补充哺乳期流失的胶塬蛋白，让胸部更加紧实。
宝宝是妈咪们最甜蜜的负担，不过爱孩子之余，也别忘了爱自己。我们不仅要当个温柔的好妈咪，也要当个漂亮的辣妈咪！
