濒临生产的时候，分娩阵痛是背痛和腹部双面夹击的痛，让产妇非常的难忍。但是你知道吗？分娩过程中你无意中的一些行为可能会导致疼痛更剧烈。下面一起来看看哪些事情会使分娩阵痛加剧以及如何缓解分娩时的背痛。
一、引起分娩阵痛加剧的事情
1、孕妇平躺仰卧
平躺会让你失去重心。子宫开始收缩的时候，宝宝会往下推，仰卧会让子宫更加用力，让你疼痛。此外，平躺会让胎儿和子宫的重量压在背部，让你更痛。
2、恐惧生产疼痛
大家都会告诉你，阵痛是很痛的，这是无法避免的事情。但是恐惧会让你的身体紧张、僵硬、紧绷，这会让疼痛加重。
3、呼吸太浅
当你紧张害怕时，很容易会使用胸部呼吸，而不是腹部。让自己深呼吸，你吸入越多的氧气，身体越能对抗疼痛。此外，氧气还可以生产催产素，帮助生产。
4、身体脱水
当你的身体缺乏水分时，很容易就会疲劳。脱水还会造成子宫很难收缩和放松。虽然你很难喝水，但是要趁着不会阵痛的时候赶紧给自己补充点水分，才有能量继续分娩。
5、胎位不对
分娩胎儿的位置也是引起巨大疼痛的原因之一。有些宝宝的嵴柱靠在妈妈的嵴柱后方，这会使得分娩非常疼痛。
二、如何缓解分娩时的背痛
1、可挤压运动球
保持站立姿势，并将一个运动球放置在你的背部和墙壁之间，轻轻的向后推挤。球会施加压力，并舒缓你的疼痛。
2、尝试穴位按摩
用手指按压穴道来舒缓你的疼痛。但是务必确保按压的穴道正确，因为按错穴道有可能会严重伤害到胎儿。
3、冰敷热敷交替
交替冰敷和热敷妳的背部，这样可以舒缓你的疼痛。请你的家人协助，轮流将冰敷袋和热敷袋敷在你的背部，减轻你的疼痛。
4、改变你的姿势
随着分娩阵痛引起的背痛，保持同一个姿势或躺着等待生产只会让疼痛更剧烈。改变你的位置，行走、蹲下、坐下前倾、弯曲的左侧躺，试着放松你自己。
5、试试背部按摩
精油香薰对分娩的妇女来说很有帮助。躺在你的左边，双脚夹着枕头，请家人协助使用精油轻轻按摩你的背部，这对缓解背部疼痛有很大的帮助。
