一、哺乳期间为什么会脱水？
1、腹泻食物中毒
哺乳期间食用不健康或是被污染的食物可能会导致腹泻或是食物中毒。正常情况下，这些关键疾病的症状是液体和电解质从新妈妈的身体流失。
2、水摄入量不足
作为一个哺育母乳的妈妈，护理宝宝通常会占据你大部分的时间。有时候你会忘了补充水或液体，导致身体的含水量不足。饮用太少的水是脱水最明显的原因之一。
3、禁食或是斋戒
在哺乳期间，禁食是非常有害的。你应该在妳的日常饮食中，加入健康和营养的食物，来提高母乳的产量。禁食也会导致母乳妈妈脱水。
4、因摄取咖啡因
请记住，你应该要避免每日饮用一杯茶或咖啡，因为摄取太多的咖啡因会导致脱水。此外，过量的咖啡因也会导致宝宝睡眠问题，或是暴躁不安。
二、哺乳期间脱水怎么办？
1、饮用大量的水
饮用大量的水，或是其他有营养的液体，像是果汁。多余的液体可以刺激母乳的分泌，增加产量，还可以滋润你的身体。所以说，你每天应该要饮用大约13大杯的液体。
2、摄取含水食物
你应该要定期摄取营养并含水丰富的食物，像是西瓜、柳橙、黄瓜或西红柿。这些食物可以满足你对液体的需求，并且避免哺乳期间脱水。
3、口服补充液体
如果你有严重的腹泻或是呕吐，你可以询问医生意见，并且口服一些补充液，以防止继续发生脱水的问题。
4、立即就医治疗
如果你的脱水情况没有好转，你应该要立即就医治疗。医生会知道应该开什么药物来改善你腹泻或呕吐的问题，并防止脱水。
5、可定期打点滴
如果你长期因为脱水而头晕、头痛、虚弱、疲劳，你可以定期就医，并且注射静脉液，让你的身体快速、安全的补充水分。当然最好遵循健康的生活方式来预防脱水最好。
